אפקט הפוצ'ינו

פוצ'ינו פיו האפרוח האומלל

 

 

 

 

 

 

 

 

שינה. שינה היא דבר קדוש. בטח כשאת אמא. על אחת כמה וכמה כשאת אמא לתינוקת. וכמו כל דבר קדוש יש להתייחס אליה בהתאם. ולכן עם חמישה חודשי אמהות ברזומה, כשבאמתחתי למעלה מ-150 ימים של מחסור בשעות שינה ו-2 שקיות גדולות שחורות ומרשימות מתחת לעיניים, החלטתי לרכז את כל השיטות והדרכים שניסינו (וניסינו הרבה) כדי להרוויח עוד קצת שעות שינה ביום וגם בלילה.

כמה נקודות חשובות לפני שמתחילים:

* אני עייפה – ואני לא בן אדם נעים כשאני לא ישנה. סתם מציינת, בשביל הפרוטוקול.

* שינה מובילה לשינה – וזאת בניגוד גמור לדעה הרווחת לפיה אם נתיש את התינוק במשך היום, הוא יהיה יותר עייף ו"יישן יותר טוב בלילה", או לחילופין אם ישן "יותר מדי" במשך היום הוא "לא יישן בלילה".

* לישון כמו תינוק – מישהו מוכרח לתקן את המשפט המעוות הזה! תינוק לא ישן טוב. נקודה! מחזור שינה של אדם בוגר נמשך שעה וחצי ואין לו בעיה להמשיך למחזור שינה נוסף, בעוד מחזור שינה של תינוק נמשך בין 30 ל-60 דקות בלבד והוא מתקשה במעבר בין מחזור שינה אחד לשני ואף עשוי להתעורר לאחר מחזור שינה אחד.

* חלונות שינה – במהלך היום מומלץ ליזום לתינוקות שינה לפי הזמנים הבאים: לשנת בוקר כעבור 1-1.5 משנת הלילה, לשנת צהרים ולשנת אחה"צ כ- 1.5-2.5 מהרגע שהשכימו מהשינה האחרונה ולשנת הלילה 1-1.5 משנת אחה"צ. או לפי סימני העייפות שהם מראים, קרי: פיהוקים, שפשופי עיניים, משחק עם האוזניים/שיער, נפנופי ידיים ורגליים (בדומה לדג מחוץ למים), קיטורים ואפילו צעקות במקרה שלנו. כלומר לפחות 3 תנומות במשך היום, אנחנו הגענו לארבע ואפילו חמש תנומות במשך היום (כי כאמור לעיתים מתעוררת אחרי 30 דקות שינה).

אז מה ניסינו? מה עבד? הפינה לשיפוטכם:

* הסטנדרטי – "נמר על עץ", תנוחה מצוינת לתקופת הגזים הארורה (נשבעת שהיא נגמרת). מניחים את התינוקי על האמה כשפניו לכיוון המרפק וכף היד לוחצת על הבטן התחתונה. ניתן לעזור עם היד החופשית בלחיצות קטנות על הבטן או לחילופין כיפוף הרגליים הקטנטנות לכיוון הבטן.

* השוחק – ערסול מצד לצד. מניחים את הקטן/נה בתנוחה מערסלת ובתנועת שמיניות זזים מצד לצד. לבעליי קורדינציה טובה ניתן להוסיף ניתורים קלים. זה אמנם עובד (לפחות אצלנו), אבל השאלה העיקרית היא מי יתעייף קודם, הבייבי או הידיים שלכם. למי שיש כדור פיזיו בבית ניתן להמיר את הניתורים בקיפוצים על הכדור. הפלוס בשיטה זו – גם אם ההרדמה לא הצליחה, לפחות הרווחתם אחלה אימון לשרירי הרגליים והישבן.

* המרגיע – רעש לבן, ביוטיוב יש אינספור סרטונים של רעש לבן, ממאוורר ועד שואב אבק. סרטונים של שעה ועד סרטונים בני 11 שעות, לילה שלם (as if). מניחים ליד העריסה ולוחצים Play. מודה, ייתכן שלפעמים אתם תרדמו לפני הבייבי.

* הפלא – פוצ'ינו פיו – האפרוח האומלל, מרגיע ילדים מגיל 0 ועד בכלל – "הדוד משה" פוגש את "חד גדיא" במסיבת אסיד. גם הספקנים ביותר נדהמו לגלות שזה עובד. הוראות הפעלה: מקמו את הבייבי בעמדת צפייה, הפעילו את הסרטון הבא ותווכחו בעצמכם. אם הוא לא יירדם הוא לכל הפחות יירגע (אזהרה: יש הסבורים שצפייה במסכים אינה בריאה לתינוקות, הצפייה באחריותכם).

* המשולב – כל הנ"ל יחד. בהצלחה.

והכי הכי חשוב – תינוק ישן = אמא ישנה!
ובנימה אופטימית זו, הקטנה ישנה ואני בעקבותיה, לילה טוב!